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不安や落ち込みを解消するアロマ

社会全体で子育てをする世の中を作るために
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>まず大人が自立して幸せになることを実現していく
「アロマと脳科学」を使って、
なりたい自分の人生を自分で創造していくブログ

私は、すぐ不安になってしまいます。
上手くいっていることでも、
「この先上手くいかなくなっちゃうんじゃないか?」と思ってしまうし、
人に褒められたら、嬉しい反面、
「がっかりされないようにしなきゃ」という意識が強くなり、
プレッシャーから、不安になってしまうのです。

この不安症は、子どもの頃からあったものなのですが、
ここ最近は、不安が強すぎて、
今までできていたことさえ、できなくなってきています。

例えば、車の運転。
仕事柄、日常的に車を運転しているのですが、
同乗者がいると、途端にペーパードライバーのように
運転が下手になってしまいます。
※慣れると、通常通りできるようになるのですが、
同乗者が変わると、また下手になります。

意識し過ぎて、頭が真っ白になってしまうのです。

昔は、人から「あなたの運転は安心できる」と言われていたのに・・・

他にもこんなことがたくさんあって、
「昔は、ちゃんとできていたんだよ!」
「いつもは上手くやれるのに」
と、言い訳がましくなってしまいます。
そして、どんどん自信が無くなってしまうのです。

でも、こうなったのには、ちょっと思い当たるふしがあるんです。

私は人から褒められたり、物事が上手く行った時や
自分のことを説明する時など、
周りの反感を買わないように
自分で自分を卑下していました。
これが原因なのではないかと思うんです。

自ら、「私は不器用で・・・」と言ってみたり、
「上手くできないんです」「自信がないんです」と、
先手を打って、自分のハードルを下げているうちに
本当にそうなってしまったような気がします。

今日、仕事先で、
またペーパードライバーのようになってしまい、
「本当に不器用なんだね」と言われ、落ち込んで帰宅。

これは、心のケアをしっかりして、
改善していかないと、本当にヤバい!!

このままでは本当にヤバいということを
やっと、自覚できました(苦笑)

そこで、さっそく、アロマを活用してみました。

落ち込みには、
カモミール1滴、メリッサ1滴、ネロリ1滴、マジョラム1滴
ブレンドして、胸と頭に塗布

香りを嗅いでいると、
スーッと気持ちが晴れていく感じがしました。

不安・心配に効果的なアロマは、
オレンジ、ローマンカモミール、イランイラン、ラベンダーなど
不安から生じる動悸には、
ネロリ1滴、フランキンセンス1滴、ラベンダー2滴のブレンド

これからは、
自分が発する言葉や心のケアについても
ちゃんと意識して対応していこうと思います。

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